Hallo zusammen,
Joggen war leider noch nie mein Ding.
Es tut meinen Gelenken nicht gut,
und mir schmerzt die (große) Brust, auch mit gutem Sport-BH.
Ausserdem habe ich Schwierigkeiten beim joggen,
eine regelmässige Atmung beizubehalten.
Ich komme schnell in einen zu hohen Puls-Bereich.
Deshalb hab ich mit walken immer wohler gefühlt...
Ich erwische mich aber immer wieder,
das ich in Erzählungen lieber das Wort "laufen" verwende
- also ich gehe "laufen"-
weil in der Gesellschaft meist joggen als "richtiges Laufen" aktzeptiert wird,
das andere ist eben "nur" walken.
Auch im Fitnessstudio fühle ich mich manchmal bißchen komisch,
wenn die anderen neben mir "rennen" und ich eben "nur" walke.
Dabei ist das völliger Quatsch,
Walking muss sich nicht verstecken!
Vor allem wenn man mit hoher Geschwindigkeit läuft (ich laufe mit 6-6,5h/km)
- und nicht gemütlich mit Stöcken spazieren geht *g*-
wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur ähnlich beansprucht wie beim Joggen.
Zwar ist der Kalorienverbrauch beim Joggen etwas höher,
weil der Fuß vom Boden abhebt, und man die Kraft für die Bewegung
nach oben dazu rechnen muss, das ist aber nicht so viel, so das es kaum ins Gewicht fällt.
Man kann dem dann auch gut mit Intervall-Training entgegenwirken.
So baue ich öfter mal kurze Sprints ein...
Das es bei den öffentlichen Läufen immer öfter
auch eine Walking-Klasse gibt, freut mich,
und deshalb werde ich dieses Jahr auch
das erste Mal bei einem "Run" dabei sein...
Ich freu mich schon...
Liebe Grüße, Eure Jessi
pro-tipp: nimm doch einfach den crossi. da sieht niemand was du eingestellt hast und egal wie langsam man macht, es wirkt immer schnell.
AntwortenLöschenich find indoor-laufen eh doof; das geht genausogut draußen. ich guck ja immer neugierig auf die displays der anderen leute; und die meisten sind nicht supersporty. aber muss ja auch nicht. die meisten gehen ja hin, um sportlicher zu WERDEN ;) also mach dir keinen kopp und trainier wie du lust hast.